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步骤5：蜜汁直播2022年10月17日，習近平總書記參加黨的二十大廣西代表團討論時強調“不能瞧不起產業工人”，“他們都是值得我們尊敬的”，同時要求“工人階級也要不斷提高自己的素質和覺悟”。請談談您的認識和理解。習近平總書記對產業工人的高度評價，體現了對產業工人的關心和重視，讓我們感到無比自豪，也倍感責任重大。我們絕不能辜負總書記的信任和期望，要繼續努力奮鬥，走技能成才、技能報國之路，把青春融入中國製造業高質量發展事業中去。產業工人提高素質和覺悟，我認為首先要提高政治素質，要認真學習貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想，認真學習貫徹黨的二十大精神，深刻認識產業工人在全麵建設社會主義現代化國家新征程上應有的使命擔當，把黨和國家確立的發展目標變成我們的自覺行動。產業工人還要與時俱進，緊跟時代步伐。當前，大數據、雲計算、人工智能等新技術正在製造業深化應用，智能工廠、數字化車間不斷湧現，製造業研發、設計、生產、運營等各環節都在發生重大變革，產業工人要及時學習掌握先進技術，不斷鑽研創新，努力成為智慧工匠、數字工匠。對廣大產業工人，習近平總書記強調“要思考和研究怎麼去培養他們、發揮他們的作用”。近年來，我國產業工人隊伍建設改革不斷走深走實，在生產一線、工廠車間忙碌的產業工人迎來了職業發展的春天。請您結合自身實際談談認識和體會。我和工友們都切身感受到國家越來越重視產業工人，保障產業工人地位的製度更加健全，提高工人待遇的政策層出不窮，越來越多年輕人加入產業工人隊伍。全社會大力弘揚勞模精神、勞動精神、工匠精神，勞動光榮、技能寶貴、創造偉大的時代風尚更加濃厚，產業工人的社會地位不斷提高。還有，對技能人才的培養激勵力度也進一步加大，各種勞動和技能競賽熱火朝天，產業工人技能水平和綜合素質明顯提高，這些都極大提升了新時代產業工人的獲得感、幸福感、安全感。我也是產業工人隊伍建設改革的受益者。2020年，國家出台《關於進一步加強高技能人才與專業技術人才職業發展貫通的實施意見》，我們產業工人也能夠參與專業技術職稱評審。2022年我成功評上了高級工程師職稱，這是以前想都不敢想的事。3月8日9時30分，中國鐵路哈爾濱局集團有限公司牡丹江機務段檢修庫內，天吊班組工長陳文超坐在距離地麵近10米高的駕駛室內，眼睛緊緊地盯著前方，控製方向盤，聽從地麵人員的手勢指揮信號，將近30噸重的DF4DK柴油機吊起，穩穩地放在打壓台上。陳文超、崔秀傑、李丹是這個班組的三朵金花，她們每天都能遊刃有餘地操縱天吊，在高處綻放炫美人生。而且，經過多年經驗的積累，操縱天吊，將一個重30斤的零件壓在雞蛋上，雞蛋不碎；讓吊鉤靈活遊走在豎起鐵杆間不碰線；操縱天吊精準地點燃地上火把……這些絕活，都是她們的拿手好戲。去年原工長退休後，經過選拔，今年46歲的陳文超接任工長，管理這個14人的班組。在陳文超的帶領下，姐妹們每天操縱著橋式起重機，對小到十幾公斤的電動機、大到幾十噸的柴油機，往複吊運幾百次，每次都能快速、精準對位。。
步骤6：《舞娘直播》第二，有一些香港高層次人員的流動，可以讓北部都會區成為一個中介；第三，要考慮到一些內地金融機構需要獲得怎樣的支持，或者是跟香港的金融機構、資本市場需要形成怎樣的合力，為北部都會區的發展提供金融支持。對於大灣區未來五年、十年的發展，陳甬軍說，他非常看好粵港澳大灣區，主要是因為這裏集聚了亞太地區最發達的生產要素、流動要素以及製度要素。這裏有充沛的勞動力和高技術人才，香港有世界先進的金融體製機製和資本市場，以及相關渠道。澳門別具一格的產業發展，特別是橫琴的發展，也為粵港澳大灣區發展增加了非常重要的內容。這幾個方麵形成合力，在未來5年到10年當中，為中國的發展提供重要的作用。30年後“新廣東”的人均GDP會達到德國的水平，大灣區就是裏麵的主心骨，發揮主力作用，在達到這個目標之前還需要長期的努力。晚間觀察：在世界四大灣區中，粵港澳大灣區以最年輕、最具“一國兩製”特色，經濟活力強、創新動力足而優勢凸顯。百年變局疊加世紀疫情的情況下，仍然交出亮眼“成績單”，就是最有力的證明和注腳。更可喜的是，這個中國開放程度最高的區域，正以春潮奔湧、蓄勢競發的狀態，在加速融通、協同創新中發出愈加耀眼的光芒。。
步骤7：舞娘直播脂肪——讓人歡喜讓人憂的營養素談到脂肪這個產能營養素，先讓Emma姐姐為脂肪“撐撐腰”。為什麼？因為一提起脂肪，很多人就開始“恨得牙根兒癢癢”，認為它是讓自己長胖的“罪魁禍首”，或者是讓自己與高脂血症、高血壓、心腦血管疾病掛上鉤的“元凶”。看看女士們對付脂肪的這些手段，常常一言不合就要“低脂”“脫脂”“吸脂”“減脂”……不難想象人們對脂肪這個家族有多麼地“談脂變色”，唯恐避之不及。（圖庫版權圖片，不授權轉載）“脂肪家族”是在營養學上有頭有臉的“名門望族”，是三大產能營養素之一。在這個以瘦為美，“三高”（高血壓、高脂血症、高血糖）橫行的時代，人們都習慣把“怨氣”撒在脂肪上，脂肪真的如此不可愛嗎？如果“脂肪家族”真的一無是處，那麼應該幹脆從此與脂肪絕緣，為什麼還要把它列入人類必需的營養素之一呢？其實，脂肪並非一無是處，在人體裏，脂肪雖然不是萬能的，但沒有脂肪卻是萬萬不能的。為什麼身體萬萬不能沒有脂肪呢？我來舉例說明吧。●甘油三酯甘油三酯和膽固醇，都聽說過吧！它們是“脂肪家族”中最飽受爭議的兩位成員，雖然它們的名氣都很大，但很多人分不清它們，還以為是同一種物質。其實，它們是歸屬在一個家族裏的近親，在身體裏各司其職，不能被混為一談。先說甘油三酯，它有以下3個優點。➣扛餓因為甘油三酯是人體能量的儲備源、戰備糧。如果在沒吃、沒喝的年代，骨瘦如柴且沒有脂肪儲備的人想要生存下來該有多艱難！防撞甘油三酯對內髒器官有保護和潤滑的作用，可以有效緩衝外部的衝擊力。同樣是摔了一跤，脂肪厚的人也許隻感覺被硌了一下，脂肪薄的人可能會發生骨折。➣保暖。

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